现代人，有烦恼：生活好，健康糟。问何故，医家道：烟和洒，罪魁首；吃素少，荤超标；日劳累，玩通宵。怎么办？医嘱教：心宁静，莫烦恼；怒悲忧，如云消。日三餐，八分饱；荤和素，搭配巧；粗与细，样样要。莫吸烟，酒喝少；生物钟，调整好。常运动，胜补药；百种功，步行好。上述事，贵坚持。强体魄，可长寿。下面知养生网就详细解读道家三字经的养生保健秘籍。

　　一、健康三字经。
　　天地间，人为贵；求延年，福相随。

　　精气神，人三宝；凡养生，须有道。

　　讲平衡，是根本；求适度，乃核心。

　　欲长寿，先养性；重修德，美心灵。  

　　献爱心，助贫弱；品格馨，仁者寿。

　　知足者，贫亦乐；不知足，富尤忧。

　　远污染，近绿色；重环保，人有责。

　　养良习，戒嗜陋；不吸烟，酒适度。
　　家和睦，万事兴；亲情贵，益身心。

　　善饮食，百顿香；胡乱吃，一顿伤。

　　食多样，谷为主；少荤腻，多果蔬。

　　粗细粮，吸收好；相搭配，营养高。

　　日三餐，须定时；忌过饱，七分宜。

　　食疗好，花钱少；饱口福，胜良药。
　　活到老，学到老；不糊涂，勤动脑。

　　人至老，莫畏老；忧愁多，催人老。

　　不讳疾，勿忌医；随季令，增减衣。

　　多保暖，莫受寒；睡眠好，精神旺。

　　勿熬夜，脏腑安；常锻炼，人添劲。