8、 鲳鱼菠菜粥

　　富含丰富蛋白质的鲳鱼以及含有超高铁含量的菠菜是最能弥补感冒时人体降低的酶含量，将鲳鱼和菠菜碾碎后加入到白米粥中，做法简单不说口感也是一级棒哦。

　　9、玉米仁粥

　　色泽鲜美的玉米仁粥加入了少许的胡萝卜丁和西兰花之后变得更加有胃口了吧!你也可以加入些虾仁，热锅后加入少许的橄榄油煸炒，再放入米粥中，尽量做得清淡些才能入口即化。

　　10、水果麦片粥

　　感染风寒时难免会出现上火的症状，于是你需要一些粗纤维的麦片粥来消食化气，在粥中加入一些蜂蜜更可以顺肠通便哦，入口即化的鲜嫩水果色泽鲜亮，更可以提高感冒时并不旺盛的食欲。
知养生网提醒：如果感冒特别严重的话还是去医院看医生治疗为好，别让小病拖成大病。