tips

　　钙离子的附加值

　　●补点钙能瘦身 人体血钙升高后可增加一种叫做降钙素的激素分泌。这种激素可降低人的食欲，减少进餐量。

　　●补点钙防近视　眼科专家指出：保证眼球获得充足的钙，就能让眼压维持正常，不会像电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而引发近视形成。

　　●补点钙更长寿 意大利研究长寿学的学者一组动物实验显示：缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。

　　维生素K

　　降低骨折风险就靠它啦!

　　美国的两项权威医学研究——弗雷明翰心脏研究以及护士健康研究指出：维生素K的摄入不足会提高骨折的风险。好消息哦!我们绝大多数人都能摄取足量的维生素K。但是，如果你很少食用富含维生素K的食物(比如绿叶蔬菜、大豆、油菜籽或者橄榄油)，你还是需要服用些保健品来补足的。比起单纯的维生素K补充剂，我们更建议你服用含有维生素K的多种维生素片或者是钙元素补充剂。

　　●维生素K每日建议摄入量：为了骨骼健康，专家认为女性应每天摄入至少90微克。