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做梦易醒要护心 日常五种睡眠症状调理方


  小便频频补补肾

  据调查,95%的老年人存在不同程度的肾虚。除了醒得早、腰膝酸软、晚上小便次数多三种症状外,很多人还会同时出现耳鸣、眩晕的症状,可通过以下一些方法来调理。

  鸣天鼓,中医理论认为肾开窍于耳,健耳可以强肾。将双手掌心紧按两耳孔,两手中指放在脑后枕骨上,食指压在中指上弹击后脑部,耳中如闻击鼓之声,一次做15~20次,每天睡前做做,对抗失眠非常有效;枸杞泡水喝;每天吃两勺核桃和芝麻,能够补肾安神。

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