吃海鲜能缓解孕期抑郁 怀孕30周吃什么好
果汁鱼块
特点:综合了鱼的营养与水果的香甜,不咸、不腻。
原料:净鱼肉、果汁、玉米粉、鸡蛋、植物油、盐、湿淀粉
做法:
1、将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0。6厘米、宽1。5厘米的块,放入碗内,加盐腌上;
2、 把鸡蛋与湿淀粉放在碗里,加适量清水,搅拌均匀,将鱼块放入蘸上一层,而后再蘸上一薄层玉米粉;
3、炒勺内倒入植物油,放在旺火上烧到七八成热,将鱼块逐一放入,炸至金黄色,熟后捞出沥油,放在盘内;
4、将炒勺内的热油倒出,留点底油,放回火上,加入果汁炒匀;
5、用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上即成。