让大脑更加灵光的9个方法

　　1、玩出创造力

　　即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。研究发现，每星期至少玩一次游戏的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

　　2、培养急速反应能力

　　快速阅读训练软件中的舒尔特表能训练快速反应能力。建议工作空档时可以玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　3、生活里创造新经验

　　一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。