保健是一项需要花时间的事业，但据美国《预防》杂志最新报道，医学专家指出了90秒内就能做到的13种防病方法。下面就和知养生网一起来看一下日常生活中的保健方法。

1、苹果（特别是有机的红苹果）连皮吃抗癌。

2、每天晒太阳，并补充1100IU（国际单位）钙，女性癌症危险可降低77%

3、闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

4、沙拉中加开心果降胆固醇。

5、蜂蜜取代食糖降胆固醇。

6、慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

7、每天吃个鸡蛋改善视力。

8、每周吃11次谷物降低危险炎症。

9、每周做5次伸展运动增强肌肉力量。

10、调低冰箱温度防肠胃病。

11、常昂首，头不痛。

12、每天喝绿茶精神好。

13、热吻伴侣防龋齿。