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怎样在外面吃饭防止增胖,越吃越瘦?

三、温馨提示

1、在外就餐,回家注意清淡

在外宴席之后,回家后的饮食一定要清淡,以素为主,少油少盐,保持一个整体的饮食平衡。更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等。如晚上赴宴,无法改变饮食,那么建议出去散步40分钟以上,第二天再从饮食上做以调整。

2、巧选配餐

餐厅的配菜选择很多,可以放心地选择清蒸或水煮的蔬菜、烤土豆(不含有黄油、奶酪或酱汁)、面条甚至是海鲜。薯片、酱沙拉和油炸食品尽量不要吃。现在大家学会知养生网教给大家的方法了吗?

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