4、一碗糯米饭、一碗豆浆

营养评析：缺少维生素，蛋白质偏少。

5、一个芝士汉堡

营养评析：太单一。缺少汤或粥，蔬菜太少，可以配些蔬菜或水果。

一份关于家庭早餐的调查显示，10%至20%市民没有养成吃早餐的习惯或是不知道真正营养丰富的早餐应该怎样吃。知养生网提醒，早餐是营养供给中非常重要的一环，无论多忙碌，准备一顿良好的早餐，这应是每天的“必修”功课。