保护关节四大招：

1、别让空调、电风扇对着颈部吹，以免颈部受寒，影响血液循环。

2、保持正确的姿势，别窝在沙发里、斜躺着看电视。

3、枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多，形状为颈部稍高、头部稍低。

4、避免久坐久站，每隔45分钟起来活动5~10分钟。