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长期喝冰水不瘦反胖为什么?调对喝水时间健康排毒


  喝水的正确时间

  1、早上起床空腹喝300毫升左右的温水,可以唤醒肠胃机能,促进排便、排毒。

  2、中 晚餐前半小时各300毫升的温水,可以缓解饥饿感,能有效的控制饮食。但如果饭前喝水量过多,则会很快排出,这时饥饿感会更重,吃的东西也更多。

  3、睡觉 之前应该少喝水,因为晚上人体的消化系统和泌尿系统需要休息,如果晚上喝大量的水分无法正常代谢掉很容易滞留人体,从而造成水肿。

  4、白天其他时间随时多喝水补充水分,特别是上班族,放一杯水在桌子上,没事喝两口补充水分,这能让细胞水分饱和,促进新陈代谢。

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