夏天来了，不敢露肉的妹子还在犹豫不决吗?不要犹豫了，夏天就是你展示好身材的绝佳时机，没有好身材，没关系，跟我一次来用十天改变自己!锻炼加饮食，健康减肥你也可以美美哒!看着旁边的人都在瘦,自己还不行动起来吗?

　　

　　【锻炼篇】锻炼对于很多妹子来说都是痛苦的，觉得锻炼就是要付出汗水和睡懒觉的时间，其实我来告诉大家一个比较简单的方法，但是不可能不付出的，我采用的是早晨可以选择早起十分钟左右,去爬一爬楼梯,不用很久,大约十分钟就可以,爬楼梯可以很好的瘦到你的腿部,使赘肉都消失.在吃完早饭的大约一个小时左右,当然上班族也可以选择晚上吃完饭一个小时,做最近网上很流行的郑多燕减肥操,因为它给出的是针对各个部位的减肥操,一定要选择适合你的那一部操坚持下去哦!

　　【饮食篇】饮食对于减肥也是非常重要的，有的人为了减肥而节食，其实这样做是非常不科学的，不仅会造成营养不良，如果严重的话还会导致肌肉流失，对身体造成很大的伤害，我认为正确的饮食减肥方法，就是少吃多餐，并且可以选择晚上不吃主食，喝一些美容养颜的粥，也对皮肤有好处，我平常会多喝一些果汁，尤其是芹菜汁是瘦腿的哦!这是我在知养生网学到的小妙招。这样可以促进新陈代谢，是一种健康减肥方法。

　　

　　用十天时间你就会明显感到赘肉减少了,知养生网介绍更多方法哦!希望大家都能够减肥成功,加油咯!