吃什么能养胃?白领养胃饮食大盘点

　　白领工作忙、作息不规律，许多白领都过着吃不好、睡不够的生活，长期如此就会造成老胃病。许多白领的胃都不太好，下面小编来向大家介绍几种养胃饮食，希望可以帮助到需要养胃的朋友们。

　　一、大南瓜

　　南瓜中富含果胶，可以起到排毒祛湿的作用。同时，果胶还能保护胃黏膜，所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，“果胶铋”就是一种治疗胃溃疡的常见药物。

　　二、甘蓝

　　世界卫生组织推荐的“最佳蔬菜”中，就有这个被称作为“胃菜”的甘蓝。甘蓝中富含维生素K1和维生素U，能够修复胃黏膜。维生素U胶囊也是一种常见的胃药，老胃病患者都很熟悉。

　　三、红薯

　　红薯性平、味甘，有补脾益气的功效，可以暖胃驱寒、正气养胃。

　　四、山药

　　山药的养胃健脾功效早已广为流传，它富含18种氨基酸，是健脾养胃、调理五脏的特效食品。长期吃山药，可起到补脾益肠、祛湿保健的作用。

　　五、小米粥

　　“小米粥最养胃了”这是家里的老人们经常说的一句话。作为众所周知的健康食品，小米粥既可以单煮，也可以与大枣、红薯、莲子、百合等一同熬制。虽然小米养胃，但切记不可代替大米成为主食，只是作为一道小米粥用来养胃即可。

　　六、苹果

　　苹果可以补气益胃、生津润燥。对于有脾虚症状并且肠胃脆弱的的人来说，应当经常吃苹果。