秋季保健应该注意什么?白领在秋天不该做的六件事

　　秋天是气候变化较大的一个时段，是各类疾病的高发期。秋季保健应该多注意些什么呢?下面，知养生网就来分享一下，白领在秋天不该做的六件事。

　　一、光脚起床

　　在秋天，起床后应当尽早穿上袜子，然后再进行各项洗漱和打扮。在炎热的夏季，我们已经养成了光脚穿拖鞋的习惯，甚至有些人一整天都不穿袜子，这在秋天是绝对行不通的。秋季起床后光脚活动半个小时，会大大增加着凉的几率。

　　二、穿紧身衣

　　这里所说的紧身衣，包括收腰、收腿、收腹的各类衣服。紧身衣会造成身体的血液循环不畅，在秋季容易引发感冒。长期穿着紧身衣，甚至会对内脏造成一定程度的损害。虽然紧身衣有很好的塑形效果，但伤害身体则是得不偿失。

　　三、不常换鞋

　　我们在夏天穿的鞋都比较凉快，也就不会经常更换。到了秋季，我们不可避免的要换上秋款的厚一点的鞋子，这时不要忘记勤换鞋。一双长时间没有换过的鞋子，会滋生大量的细菌，在秋天甚至有可能引发皮肤炎症，应当引起注意。

　　四、不换牙刷

　　一直牙刷使用三个月左右就应当换掉，一来是保证牙刷自身的保健设计能够得以发挥，二来是避免细菌的大量滋生。

　　五、不常护眼

　　白领一族在工作的时候总会有全神贯注的几个小时，有些人甚至会忙到连眼睛都不怎么眨，就更别说滴眼液了。白领一族在秋季如果不注意护眼，很容易引起眼睛干涩甚至其他更严重的眼部疾病。

　　六、倒头就睡

　　秋季人们会感到持续性的疲乏，这时注意一定不要倒头就睡。白领一族在睡觉前，身体和大脑会处于非常疲惫的状态，这时应当拿出二十分钟到一个小时的时间，来充分放松我们的身心，然后再躺下睡觉。