女性养生要做哪些事?

　　养生是当代人很关注的一个问题，因为随着物质水平的提高，人们的身体出现了亚健康的状态，所以许多人开始吃保健品、营养品等等。但是我们在日常生活中药怎么做才能起到养生的作用呢?毕竟养生是长久的事情，不是一朝一夕就能够完成的。

　　首先人年纪越大的时候钙质就越容易流失，，知养生网建议您这个时候就要重视补钙，特别是在28岁以后，这个时候每天要摄取1000毫克的钙，如果是已经怀孕的话那要摄入更多。

　　

　　许多人年纪一大的时候就开始有便秘的现象，便秘导致的结果就是肥胖，所以许多女性都很苦恼。要解决这个问题，首先就要补充纤维素，这样能够达到通便的功效。

　　除了饮食上的问题外，性生活也关系到养生的一个重要话题。它能够舒缓压力，所以每年最好有116次的性生活是最好的。

　　每天早上的时候无论你多忙，知养生网都告诉您，您一定要按时吃早餐。许多不吃早餐的人都老得特别快，吃早餐最好是品种丰富的，有奶制品以及谷物类，最好还有水果。

　　

　　水果是养生最好的东西，每天一定要多吃水果和蔬菜，因为里面有丰富的维生素，都是人体所需要的。

　　睡觉是人体最好的养生，每天一定要保证最少7个小时的睡眠时间，按时睡觉能够让人体的肾脏及时地排毒，这是吃再多的保健品都无法相比的。