男人排毒的最佳方式是什么?男人如何排毒

　　排毒养颜，并不是女人们的专利，男人也很需要排毒。各位男性朋友们，你们是否想过排毒呢。许多男性朋友经常抽烟喝酒，到外面奔波应酬，身体里面更容易积聚毒素。所以每个男性都需要排毒，下面知养生网告诉大家一些比较简单的排毒方法，大家要坚持做到哦!

　　大家都知道水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助人们排除体内的毒素，减少毒素留在其体内的时间。

　　

　　人体内的有毒物质主要来源于两大途径：一是大气与水源里面的污染物，通过呼吸和饮食侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是毒素的代表;另一个是食物在体内代谢之后留下的废物，例如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能帮助解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统之后，会使血液呈碱性，把聚集在细胞中的毒素溶解并排出体外。男人排毒就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，方便溶解毒素。还有呢，合理的运动也是对男人排毒有很大的作用哦!

　　

　　除此之外，每日补充一粒维生素丸，如维生素C，维生素E等抗氧化剂等，可以帮助尽快消除体内的自由基，不仅抗衰老，还增强免疫力。男人排毒很简单，按照上面列举的小窍门，排清体内毒素，还要少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，少一点抽烟喝酒，就能做个健康有型男!