少女不宜多吃的食物

　　少女时代，正是处于人生发育的关键时期，饮食方面的营养补充不容忽视。但同时并不是盲目补充营养就能身强体健，下面知养生网就来盘点一下少女不宜多吃的食物。

　　

　　食物纤维

　　有这样一个研究，国外科学家们曾对30个国家和地区的女性女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。我们都知道卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。而人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收，这样自然严重影响少女的正常发育。在日常饮食中，无花果、豆类、大麦都富含食物纤维，少女应该慎重选用。

　　

　　密集性食物

　　食物分为密集性食物和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属于密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类等都是属于密集性食物。密集性食物往往因富含高蛋白质而倍受人们青睐，但少女如果过多食用，必然会导致营养过剩，热量囤积。生活中，少女不宜多吃蛋糕、巧克力以及肉类的食物。

　　

　　腌制食品

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。因此，喜欢吃腌制食品的少女们应该引起足够地重视咯。