男人的滋补该多吃些什么好呢?

　　季节更替，男士们也要引起注意了，秋季养生贵在养阴防燥，及时补水，多吃些蔬菜水果，就可以顺利度过这个多事之秋。下面知养生网就为天生该滋补的男性介绍下滋补的食物，大家可以参考食用。

　　

　　其一是菜花，含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3到4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有白色入肺的说法，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

　　

　　其二是苦瓜，富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

　　其三是生菜也，是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

　　

　　其四是西红柿，一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。

　　以上这些食物是知养生网为男性朋友们带来的滋补食材，正值秋季抓紧滋补吧。