关于白领保健养生的几个要点

　　白领是这个社会中占据比较大比例的一个人群，他们工作的特质是，坐着不动，长期用电脑工作，所以因为工作的性质造就了身体上一些不可避免的病态，那么在日常养生的时候更加要注意，下面知养生网就和大家一起分享白领养生的要点。

　　

　　很多白领都非常怕发胖，但是想减肥又仅仅是喊着口号而已，没有行动，如果说你真的很懒的话，平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物，这样可以大大地降低肥胖的概率。因为蛋白质不会增加体重，又能使我们的肚子更加有饱腹感，所以是很多减肥人士的选择，比如说鸡蛋、牛奶、鱼、虾等等。有研究显示，那些摄入蛋白质比较少的人，体重比较高。

　　知养生网知道，白领因为工作的缘故所以睡眠时间比较少，碰到忙的时候还要加班，而且对于年轻人来说平常娱乐也是少不了的，夜生活丰富起来的话自然而然睡眠就减少了，有研究显示说，如果每天没有充足的睡眠，很容易患上高血压和糖尿病，所以可以利用午休的时候打个盹儿补补觉。

　　

　　许多人一到下午的时候就非常懒散，没有一点精神，这个时候可以带点巧克力在包包里，给自己加个餐，也更有精神，巧克力当中的黄酮醇能够促进我们的血液循环，还可以增加大脑的血流量，让大脑运转得更快，人比较不容易疲劳。而且对于想要减肥的人来说，还可以增加饱腹感，不容易在晚餐的时候吃得太多。