男子保健要注意什么?

　　在传统里，男子往往是担负着传宗接代的使命，但是有调查研究说，近年来，青年男子的精子质量开始以每年百分之一的速度在下降，数量降幅是在百分之40，看到这里许多人都惊慌了，所以男人保健很重要，下面知养生网就来教男人如何保健?

　　

　　大多数男人都爱抽烟，但是，每天抽烟的男人精子质量肯定是比不抽烟的人要弱，吸烟对人对己都是没有好处的，尤其是结婚以后开始准备要宝宝的时候一定要戒烟。

　　如果夜间的时候有尿意一定要及时起来排尿，许多人因为怕麻烦所以憋尿，这种行为对精子没有好处。

　　平常饮食的时候要注意多吃点含有维生素E和微量元素的水果蔬菜，因为可以保护精子避免病菌的侵害，有调查研究显示，每600克的维生素E可以提供精子的活力。

　　知养生网要告诉大家的是，男人的内裤也是和保健有关系的，那种宽松棉质的内裤比起那些尼龙的三角裤要来得好，因为可以避免阴囊受到干扰，有利于精子的形成。平时开车最好不要超过3个小时，否则会影响精子的形成。

　　

　　那些性伴侣比较多的男性非常容易感染性病，如果由性病的话，精子的质量也会受到影响，所以说定期到医院检查是非常必要的。

　　知养生网还提醒各位男性，平时要保持健康开朗的心情，如果心情太紧张或者生气的话会导致各种疾病，包括精子数量和质量的降低。