如何提高记忆力

　　在日常生活中有些人可以很容易地记住很多事情，而且还能做到过目不忘，但是有些人的记忆力就没有这么好了，大脑天天记天天忘，总是会记住这件事，却忘了那件事，那要怎么办呢?知养生网来告诉大家一些提高记忆力的方法。

　　

　　首先是要平心静气，要让脑子安静下来，不要带有焦虑或者是烦躁等不好的情绪，否则这样的情绪会影响你的思维，如果长期处于这种不良状态，就会导致记忆力减退。

　　其次是不要过度的用脑，因为过度用脑的话很容易降低大脑的工作效率，因此会导致头昏眼花，听力下降和注意力不集中，最后造成记忆力的下降，就像看书看了很长时间，却不明白书中的意思。要学会用科学的方式用脑，要保证营养，积极休息不要过度的疲劳，要经常保持积极乐观的态度，这样的话可以提高用脑的工作效率，对于提高记忆力也有很大的帮助。

　　再者可以找一些能够刺激右脑变得活跃的事情做，例如可以用左手端杯子，听一些不同类型的歌曲，或者是把自己的钱全部花掉等等。因为人的左脑控制右半身而右脑却是控制左半身，如果想要加强右脑刺激，就要使用左半身，例如在日常生活中，吃饭，刷牙，搬东西等都是用右手。那么以后可以换成左手来做这些事，如果你熟练运用左手，那么也就激活了你的右脑。

　　最后要注意饮食营养的健康，平时要多吃含有维生素的食物，例如各种蔬菜水果，切记要尽量少吃甜食和过咸的食物，因为过甜过咸的食物摄入太多的话，就会影响到神经系统，损害脑部组织，导致大脑记忆力下降。