哪些食物可以延缓女性衰老

　　随着女性年龄的不断增长，身体对于营养的需求出现变化，而且女性在五十岁之后特别容易出现记忆力减退、髋部骨折和乳腺癌等病症，因此知养生网要来告诉各位女性如何通过调理饮食可以达到延缓衰老的效果。

　　

　　老年妇女们如果能够多多地摄入草莓和蓝莓两种浆果，那么记忆力的下降可以延缓达两年半之久。因为草莓和蓝莓这两种浆果当中含有了对延缓衰老有益的成分叫做黄酮类色素，因此黄酮类色素在这当中起到了积极的作用。

　　如果妇女们每周都能够进食两份或者是更多的草莓和蓝莓，那么就能够适度地减少记忆力衰退，而且增加这两种水果的的摄入量又是一个很简单的饮食调整。 此外，老年妇女如果在一星期内摄入2份的草莓，还可以让血管内炎症的发生次数减少，因为草莓当中含有的纤维、钾和维生素C，有利于抑制炎症的发生。