白领总是呆在办公室里，能够进行锻炼的机会很少，因此很多白领会担心变胖，知养生网来传授一些白领瘦腿美腿的简单的方法：只要是在你空闲的时候，就可以做一下这些简单的动作，就能轻松的实现瘦腿美腿的目的了。

　　

　　在工作中或者是上洗手间站着的时候，或者是做家事的时候都是可以轻易实现的运动就是“踮脚尖”。垫脚尖可以消除足部的疲劳，又能够让脚踝小腿变细，可是一举两得、超简单的美腿运动!如果是属于O型腿的人，那么就将施力点放在大姆趾的根部，X腿型的人则是小趾和无名趾的根部，其他人就以一般的踮脚运动就可以了。这个运动首先一定要选择可以让足部平稳的站立的场所进行，例如：客厅。首先，要先将两脚稍微的张开，然后身体放松，笔直的站立。然后脚跟抬起，用脚尖站立。要特别的小心，不要因为重心的不稳而跌倒。要将脚跟放下。然后脚跟和地板要稍微的保持距离，不要完全的着地，可以提高美腿的效果!可以重复此动作后，再换另一只脚。

　　脚踝绕圈运动。纤细紧实的脚踝能够让腿部看起来更加的性感，因此每天如果能在工作的空档绕一绕脚踝的话，就能够让腿部的代谢能力提高!脚踝也会因此变得柔软，可以让动作变得更优雅，走路的姿态自然也会更加充满魅力。

　　脚踝是很容易出现浮肿的部位之一。但是只要转绕一下，就能够改善血液循环。可以用画大圆的方式进行内转或者是外转。另一只脚也可以用同样的方式运动。