没有人能够抵抗衰老的到来，时光对于大多数人来说是一把“杀猪刀”，而防老抗衰又是大多数女性的追求，那么到底女性该怎样与衰老进行对抗呢?知养生网来为大家支招。

　　

　　第一是保证良好的睡眠质量。如果各位女性朋友想要避免早衰的情况发生，那么晚上就应该在十点到十一点间就上床睡觉，因为对于人来说，深睡时间一般是在午夜十二点至次日凌晨三点，这时候人体的体温、呼吸和脉搏以及全身的状态都已经进入了最低潮，而人替在睡觉之后的一个半小时就能进入到深睡的状态。起床的时间则是以早晨五点到六点最好。

　　第二是饮食可以抗衰老。

　　豆类：豆类的食品当中含有异黄酮，这是一种化学物质，也是一种非常有效的抗氧化剂，多吃豆类食品能够防止衰老。

　　西兰花：西兰花属于十字花科的蔬菜，西兰花当中含有丰富的抗氧化物维生素C和胡萝卜素。而且属于十字花科的蔬菜在食物当中已经是最好的抗衰老以及抗癌的食物。

　　西红柿：多吃西红柿的话，可以增强皮肤的弹性和柔韧性以及色泽，多吃西红柿有助于防止皮肤的干燥。因为番茄当中富含茄红素，而且茄红素的抗氧化能力比维他命C高出20倍，因此西红柿算是抗氧化的最佳食品了。

　　其实抗衰老的秘诀无疑是生活作息和饮食，如果想要拥有美丽的容颜，那么就要爱惜自己的身体，不要过度的滥用自己的身体。