如果你是一个懒人，既想要减肥又不想要吃苦的话，那么下面知养生网的话你就要好好吸收了，因为可以让你轻轻松松变瘦子美女。

　　

　　因为久坐是让腿部的动力下降的元凶，因此在每次坐了1个小时之后，就要起来运动十分钟左右，否则双腿的健康就会受到严重打击。因此不管你有多懒，一定不能久坐。

　　首先是泡脚。因为泡脚能够疏通全身的经络，能够提升双腿的机能。因此在泡脚的时候最好是能准备一个大大的足浴桶，这样也可以让小腿享受到泡浴。而且水的温度不能够过热，一般要控制在50°C左右，平时可以在水中加入藏红花，因为它可以帮助畅通血液的循环，而且能够带走腿部的毒素，因而让水肿慢慢地消失。

　　除了泡脚，规范坐姿同样能够塑造美腿。坐的时候上半身要形成直立的状态，而且双肩要向后用力，因为这样不仅可以让双腿减轻负担，而且还可以有效地缓解肩颈的疲劳;一般大腿和小腿是成90°的，因为这样能够达到力量分配均匀，因此能够防止静脉曲张。但是要记得两脚要完全的着地，因为要让脚掌分担双腿承受的全身重量，因此腿型不会变丑。

　　在闲暇的时候敲打胆经。因为胆经的通畅与否是能够直接影响到腿部的脂肪代谢功能的，因此在休息的期间可以用拳头沿着大腿根到膝盖的方向轻轻锤打，大概每天可以敲50下左右，因为这样能够促进胆汁的分泌，而且可以让腿部堆积的过剩的脂肪加速分解。