生活中，我们很容易受到自己情绪的左右，时而痛苦、时而欢笑，这也是人之常情。但是情绪虽然是主观的东西，却很容易影响我们的生活，尤其是悲观消极的情绪很可能会毁掉我们的生活，所以有时候需要调控我们自己的情绪，不要让情绪主宰我们自己的人生。因此知养生网要告诉各位如何控制情绪,情绪来了怎么办。

　　

　　知养生网有介绍一些调控自己情绪的方法。首先我们要找到不良情绪产生的原因。很多时候我们情绪产生的原因是因为自己受到外界的不良影响。比如工作不顺心，老板给你脸色看，夫妻关系不和等等，这些外界的情绪会困扰我们很久，其实在某种程度上我们是情绪的受害者。

　　任何事情都是两面性的，我们可以找到乐观的一面来调控自己的情绪，我们应该学会风雨不动安如山，不要轻易被外界的因素打乱自己的世界。并不是外部的环境和事件本身会影响我们的情绪，而是对于事件本身的认知和诠释会影响我们自己的情绪，但是如果我们一直以悲观消极的态度看待事情，这些情绪反过来会影响我们的行为，从而使我们的情绪变得更坏。

　　当我们感到自己很失败，感到迷茫无助的时候，我们应该适时放松自己，多出去看看外面的世界，说不定会发现生活的美好，同时要多锻炼身体，发泄自己的不良情绪。要减少自己的物质欲望，多去享受事情本身，世界才会越来越美好。