孕妇适当运动有什么好处?

　　女性一生中最特殊的时间就是孕期。女人在怀孕后，心、肺、肾等内脏器官要承受更重的负担，所以疲劳，嗜睡是非常常见的现象，活动也开始变得笨拙起来。所以很多孕妇喜欢坐着或者躺着，许多孕妇的体质越来越差，其实孕妇在不同的阶段要进行适当的运动和锻炼，这样对宝宝比较有好处，那么这是为什么呢?下面知养生网就来和大家一起分享。

　　

　　知养生网要告诉各位准妈妈的是，当孕妇适当进行运动的时候，心肺功能就会增强，可以预防气喘或心慌，并且能够能消除怀孕所带来的背痛、腰痛等现象，身体耐力得到增强，有利于分娩。

　　大家都知道，女性在怀孕的时候新陈代谢变得比较差，如果适当的运动可以帮助消化，促进新陈代谢，能够改善孕期便秘的现象。

　　许多女性在怀孕以后都发现自己的血液循环很差，如果进行适量运动的话，可以促进腰部及下肢的血液循环，从而减缓腰酸腿痛的现象，下肢浮肿也会减轻。

　　虽然说女性在怀孕的时候体重难免增加，但是如果进行适当运动的话可以消耗过多脂肪，体重不会过快增长，对宝宝的健康也是有好处的。经常运动的孕妇不会出现妊娠高血压和糖尿病等常见孕期病症。

　　知养生网要告诉大家，分娩是一件很艰难的过程，所以通过平时的锻炼可以增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量，防止宝宝胎位不正，或者在生产的时候难产，也可以缩短分娩过程，对孕妇和宝宝都十分有利的。