和大家一起分享有效的戒酒方法

　　如今有很多人染上了酒瘾，可能是因为应酬少不了喝酒，也可能是因为有事情烦闷所以借酒消愁，但是无论出于什么样的原因，喝酒如果上瘾了，对身体总归是不好的。但是戒酒又是一件非常困难的事情，酒精的诱惑很难抵御，知养生网在这里建议大家，采取一些食疗的方法来帮助戒酒。

　　

　　知养生网告诉大家，如果想要让身体彻底地和酒说再见，这个时候要多吃一些B族维生素丰富的食物，比如燕麦和全麦面包、动物内脏以及瘦肉和花生等等，多吃蔬菜和牛奶对身体也有很大的帮助。在这里建议大家，早上的时候可以喝点燕麦粥来作为早餐，特别是北方的人在早上习惯了吃大饼油条，如果说经常喝酒的人，人体肝脏里面的乙醇脱氢酶的活性在午间的时候是比较低的，所以这个时候喝酒很容易醉，早上吃燕麦粥，可以降低酗酒的欲望，还可以保护胃黏膜。

　　知养生网还要告诉大家，经常喝酒的人大多数是营养不良的。所以每天吃饭的时候要营养均衡，特别是要保证蛋白质的足够，可以吃鱼、鸡、鸭等肉类食物来提供人体足够的蛋白质。这里有一个戒酒秘方就是每天都要吃高蛋白的食物，在两餐之间喝牛奶，或者加上蛋、酵母、钙、卵磷脂以及镁。在午餐的时候可以吃绿色蔬菜沙拉，每餐饭后要吃维生素B片、和维生素C，每天早餐之后可以吃些维生素A、D、E胶囊。