经期如何养生？有这些现象要开始补血

月经是每个女性一生都要经历的，在月经期间，女性的身体也非常脆弱敏感，需要特殊的保护，在这个时候如果一不小心就会招惹很多隐形疾病。知养生网告诉你，如果在经期的时候你的身体出现了这三种现象，你就要开始补血。

一般女性的生理期时间是在3-7天，但是根据每个人的情况不同，生理时间长短也不一样，如果是在3天以下的话，那么就要关注是不是你的内分泌出现问题，经期很短很可能就是内分泌失调，是因为雌激素分泌过少引起的，如果体内的雌激素分泌过少，体内的血液循环就会变得缓慢，长期下去会出现衰老的现象。　　

知养生网知道，在经期的时候很多女性会出现量多的现象，月经量的多少根据每个人的身体状况不同会有不同的量，但是一般是20～100毫升。一天要更换4次左右卫生巾，就是属于正常的。有些人经血量过多，刚刚换了卫生巾立刻就湿透，有的人的血还会顺着大腿往下流，这个时候是属于不正常的现象。有的人经血过多，是因为精神过度紧张或者营养不良导致的，长期这样下去会导致贫血，所以要查明原因，尽早治疗。

知养生网还要提醒大家，有些人的月经时间不固定，这个可能是你身体的循环周期出现问题。长期下去衰老会加速，还会造成气虚体弱的现象，所以建议大家在月经结束以后要做好保健工作，比如说补血。