养生知识：你会喝水吗?

　　水在我们的生命中扮演着很重要的角色，我们时时刻刻都与它有着千丝万缕的联系。不论是成年人还是儿童对于水都有着必然的需求，但是你真的会喝水吗?很多人都认为，渴了就要喝水这是人人都知道的常识，可是知养生网认为，不管渴不渴都需要喝水。正常人每天所需要的水量很大，可是真正达到这个指标的人并不多，原因就是大多数人并没有意识到水对人身体的重要性。

　　

　　现代人的工作和生活节奏相比从前都明显提高了，与此同时，人们的身体健康状况也在持续下降，这其中的一个重要原因就是，大家并不会喝水。喝水除了要达到一定量之外，还要掌握好时间，什么时候该喝水?首先，早晨起来，身体的各项机能还没有完全恢复，堆积在体内的废物还没有完全排泄出去的时候，喝一大杯温水能够起到清理肠道、净化口腔的作用。这个时间喝水一定要注意速度，最好是大口喝下去，这样效果更好。

　　上午的时候，是一天中精力比较充沛，也是新陈代谢速度最快的时候，这个时间段是大量需要摄入水的，所以一定不能偷懒要多喝水以保证代谢所需的水量充沛。中午一过，下午工作的时候很多人都会感觉困乏，昏昏欲睡，这个时候除了喝水之外，还应该吃一些食物补充体力。此外，知养生网提醒想要减肥的人，可以在吃饭之前先喝水，这样会减轻饥饿的感觉，从而可以少吃一些食物。