玉米我们大家都很熟悉，都说玉米好，我们应该多吃玉米，那么玉米到底都有哪些好处那，到底它有怎样的魅力让我们多吃它那?下面知养生网的小编就给大家解释一下玉米的好处都有哪些，让养生爱美的女性多了一份信任对玉米。

　　1.玉米的维生素含量要高于水稻小麦。玉米中除了碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及核黄素，玉米的维生素含量非常高，是水稻小麦的五到十倍。

　　2.玉米的钙含量接近乳制品。科学证明，每一百克玉米就含有三百毫克的钙，这些比例与乳制品几乎是差不多的，对于高血压患者来书，钙质可以降血压，此外玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出，有助于保护肠道。

　　

　　3.玉米能够延缓衰老。玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤疾病，其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化、刺激大脑细胞、让大脑保持活力。

　　4.多吃玉米能够降低胆固醇。胆固醇高的人可以坚持每天吃点玉米，经过长期坚持可以降低胆固醇。

　　5.玉米有防癌抗癌的作用。玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物质结合能够让其失去致癌性，玉米种的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，同样能够起到抗癌的作用。

　　看到知养生网给大家总结的这些关于玉米的作用，女性朋友们要想养生知道应该选择多吃什么了吧，从现在开始，多吃玉米吧。