女性养生之多吃苹果,吃苹果的好处与功效
女性养生之多吃苹果
苹果现在可以称作是水果之王了,智能手机的老大是苹果,广场舞的老大是苹果,水果中的老大依旧是苹果,大家有没有想过原因呢?其实原因很简单,只是因为苹果的价值真的非常高,下面知养生网的小编就给大家普及一下关于苹果的好处的知识,女性要想养生,一定要多吃苹果哦。
1.防癌。苹果中的多酚能够一直癌细胞的增殖,苹果中的黄酮类物质是一种高校抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,还是癌症的克星。
2.降压。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。
3.减肥。苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,能够满足人体的必须,又容易消化吸收。
4补血。苹果中含有的铁质很高,铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才容易被人体吸收。
5.预防便秘,苹果和胡萝卜一起食用,会减缓便秘的症状。
6.美白养颜。苹果中的粗纤维能够促进肠胃蠕动。并富含铁、锌等微量元素,可以使得皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
7.清洁口腔。苹果中的有机酸和果酸可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙的作用。
8.延缓衰老。苹果中富含镁,镁可以使得皮肤有光泽,有弹性,能够延缓衰老。
9.强化骨骼。苹果中含有能够增强骨质的矿物元素硼和锰,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防止骨质疏松。