多喝牛奶能够起到养生的功效

　　很多人说牛奶不适合中国人饮用，中国人无法吸收牛奶中的养分，但是知养生网今天在这里就告诉大家，其实不是这样的，牛奶的营养价值非常高，能够滋阴润燥，喝了以后保养皮肤，有助于身体健康。

　　

　　现在的年轻人工作辛苦，习惯熬夜，加班或者过着各种各样的夜生活，容易伤害体内的津液，喝牛奶能够滋阴润燥，体内津液足，气色、皮肤润泽度都会 好起来，从现代医学上讲，牛奶含钙量高，老年人喝了能够缓解缺钙现象。中医上讲，牛奶可以治消解渴，也就是所说的糖尿病，牛奶营养丰富，利于吸收，但是不 会给人体带来多余的负担。特别是冬天外面寒冷，室内开空调偏热，人体更容易干燥，所以用牛奶润燥最好不过了。　　

　　但是喝牛奶对皮肤有好处是分人而异的，有的人喝牛奶会上火，这喝体质有关系，牛奶适合阴亏的人喝，肝火旺的人喝也比较合适，喝牛奶需要肠胃好，脾虚的人喝多了容易腹泻。一定要注意的是，喝牛奶不要喝凉的，要喝热的，不然会伤脾胃。

　　牛奶的好处其实有很多，不然也不可能有越来越多的人喜欢喝牛奶，今天知养生网在这里介绍了一些关于喝牛奶的问题，尽管喝牛奶的好处有很多，但是 也不要喝太多，也要根据个人体质而言，如果不确定自己的身体到底适合不适合喝牛奶，可以先每天喝一杯，再没有任何副作用的情况下再每天多加半杯，长期坚持 下去，身体状况就会逐渐好转。