1.女性养生之经期保养的注意事项(一)

　　经期是女性非常特殊的时期，在这个阶段可以养病也可以患病，这个病不仅指的是生理上的疾病，还有心理上的疾病，女性在经期要格外注意一些事情，这样才能让身体更加健康，起到经期养生的目的。今天知养生网就来给大家说一下经期保养的注意事项。

　　1.情绪不要太过于激动。经期应该与平常一样心情愉快，防止情绪波动，遇到事情不要太过于激动，要抑制住自己的情绪，不要发脾气，要保持情绪稳定，因为情绪愤怒会使得气滞进而导致痛经、闭经等症状。

　　2.经期要注意休息，不要过于劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合，经期如果有过于繁重的劳动，会导致经期延长或者月经过多，但是也不要过度安逸，会导致气血凝滞，导致痛经等症状。

　　3.经期切忌饮浓茶。不少女性朋友喜欢喝茶，而且喜欢和浓茶，但是经期就不要继续喝了，虽然说喝茶有好处，但是经期应该适当的多喝白开水，少喝浓茶。因为浓茶中含有较高的咖啡因，能够刺激神经和心血管，容易导致痛经，经期延长和出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

　　4.经期容易营养不足，因为月经来后每个月都要损失一定量的血液，所以要适当的增加营养，比如蛋白质、维生素以及铁钙等。经期应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食，偏食，也不要吃过多辛辣的食品。

　　今天知养生网的小编就先和大家说到这里，接下来会有第二更。