让女人不会变老的养生方式

　　每个渴望青春永驻的女人，都在寻觅抵抗衰老的方式。美丽的青春体现在脸上、身上、头发上，每一个细节都彰显着你的年龄。究竟怎样才能延缓衰老，知养生网告诉你那些吃了会年轻的食物。

　　蓝莓

　　蓝莓富含抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失忆症、癌症等有显著作用外，还能够有效防止黄斑，防止眼疾。能够还给您洁白的肌肤和明亮的眼睛，有助于维持健康的皮肤状态，缓和皮肤松弛和眼袋下垂。蓝莓还可以缓解腹泻和便秘，促进泌尿体统健康，帮助排毒，促进新陈代谢。

　　燕麦

　　燕麦所含有的特殊纤维素可以降低胆固醇，含有丰富的维生素和矿物质，有助于减少心脏病和癌症。食用燕麦粥或食用含有燕麦食物的人，血糖浓度低，可以有效降低脂肪含量，同时燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物消化速度，减少人体对葡萄糖的吸收，保持体形。

　　柳橙

　　柑橘类水果富含维生素C，营养价值十分丰富，可以维持心脏健康，预防多种疾病。吃新鲜的柳橙可以使营养物质在人体血液里保持适当的浓度。柑橘类水果的白色皮里含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面作用显著。

　　黄豆

　　黄豆有助于缓解更年期和经期症状，含有的异黄酮素和人体自然分泌的雌性激素相似，可以预防与荷尔蒙相关的疾病，例如乳腺癌和摄护腺癌。摄取天然黄豆有助于身体健康。