月经不调的小妙招

　　月经不调是现在女性朋友中非常常见的一种症状，但是很少有人重视这一疾病，引起月经不调的原因有很多，那么治疗月经不调的方法有哪些呢?知养生网带大家来学习一下。

　　1.多吃含铁的食物：有的女性月经来潮时经血量比较多，会使身体本就虚弱的女性出现贫血，因此这类女性朋友一定要多补充铁质食物，这样能够避免发生缺铁性贫血。

　　

　　2.生活规律：女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的，此外，平时生活上的不良习惯一定要及时改正，尤其是有抽烟酗酒习惯的女性。

　　3.保持情绪乐观稳定：在月经来潮期间，女性应该保持心情平稳，切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情，导致心情起伏较大。

　　4.切勿受寒：女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

　　

　　5.不要有性生活：因为女性月经期间生理结构发生变化，女性的子宫打开，如果此时发生性生活的话非常容易把细菌带进去，所以不要有经期性生活

　　6.不要大喊大叫：经期女性声带脆弱，如果此时大喊大叫不仅会导致嗓子变哑，声带受损，还会进而影响到神经系统，导致女性情绪不稳定

　　经期只要是正常的生活就可以，保持心情愉快，按时作息。