经期吃什么好?女性经期吃什么排毒去污血
经期排毒去污血
经期是女性保养的最好时期,不要以为经期就是最痛苦的,知养生网偷偷告诉大家,经期其实才是最美丽的,女性朋友们如果想要变得更加美丽,可以试试经期保养,坚持一段时间,一定有所改变。
女性月经期间很敏感,脸上容易长痘痘,身体不舒服,而且脾气暴躁,虽然坏处有不少,但是经期保养却有很大的美容效果,经期排毒排污血有利于女性养生,月经期间吃什么才能排污血呢?知养生网给大家简单的介绍一下。
月经来潮的时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白,这个时候可以多食用红豆,比如说红豆沙,红豆粥,红豆汤,既能美容又能补血,是女性经期补血的必备食物。适当吃猪血也能起到帮助排出污血的作用,适当的吃些甜食也能起到同样的功效。
月经期间容易腰疼,食欲不好,这时要多吃一些开胃,容易消化的食物,比如说红枣,面条,薏米粥等等。经期要多喝水,多上厕所,帮助排出体内的垃圾和毒素,而且多喝水还能保证大便通畅,可以减少盆腔充血,多吃蔬菜保证营养均衡,注意保暖,不要着凉,不要吃生冷的东西,黑色的东西是有助于排毒的,可以多吃黑木耳,黑豆,黑米等等。
说了经期吃什么好,同时知养生网建议大家经期不要吃生冷的食物,会导致宫寒,经期也不要游泳,不要吃冷饮,不要是畏寒的食物,同时辛辣的食物也尽量避免食用,以防止刺激子宫。