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教你饭后居家10分钟健身操轻松享“瘦”

  

饭后居家10分钟简单全身瘦身操

  四、屁股走路操   
1、坐在地上,双腿并拢伸直,双手置于身体两侧。   
2、背部挺直,手臂交叉,双手置于肩膀上。
3、左大腿抬起,运用腰部与臀部力量,让臀部往前进。   
4、同样动作,换边操作,左右轮流共做5分钟,可修饰腰部线条,紧实臀部与大腿内侧肌肉。   
5、结束动作后,可坐在原地,用手轻轻按摩腰部约2分钟,放松肌肉。 

       以上就是知养生网的介绍。

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