气血两亏症状临床表现既有短气、乏力、易疲劳、倦怠之“气虚”证,又有头晕、心悸、、健忘、面色苍白等“血虚”的表现。在这种情况下,需要气血双补。今天知养生网就给大家推荐可以补气血提亮肤色的民间食疗偏方。

　　1牛肉煮酒

　　牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升.将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,

　　去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。

　　效用：补脾胃,益气血,肥健人。适用于虚弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者。

　　2黄酒蒸童子鸡

　　童子鸡1只,黄酒,生姜,食盐,葱白各适量.将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱,姜,黄酒,食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”.佐餐,饮露食肉。

　　效用：益气,补精,肥健,凡体弱,产后,病后。老年消瘦者均可酌情选用。

　　3太子参山药炖鸡血

　　太子参15克,山药,白术各10克,生15克,麦冬,黄芪各10克,黄精,鸡血藤各15克.水煎服,每周服1剂。

　　效用：益气、,主治形体消瘦,肤色无泽,精神不振。

　　4人参煮大枣

　　大枣5枚.人参切片备用.大枣洗净备用.人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。

　　效用：本有大补气血功效.适用于气血亏虚,虚弱劳损。出自《十药神书》，原为大补气血的代表。日久调摄不当；久病失于调治；或失血过多均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损,法宜大补气血。

　　提示：以人参为主,大补元气；以大枣为辅佐,补气。人参与大枣配伍,并可益气生血,合用而成大补气血之。用于。本补益之力较强,对实症,热症者不宜食用。

　　5蜂蜜煮葡萄

　　鲜汁500毫升,蜂蜜1000毫升。

　　葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时,加入蜂蜜加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次一汤匙,以沸水化开代茶饮用。

　　效用：适用于热病烦渴,或食欲不振等症。（葡萄性味甘酸,能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥作用）

　　6蜂蜜煮松子仁

　　松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克.松子仁,胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,煮沸遂停火,待冷装备用。

　　效用：益肾,补中肥健,适用于身体瘦弱者长期服用。

　　六种促消化食疗调肠胃增食欲

　　1无花果番茄芝士浓汤

　　材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。

　　制法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱，加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以了。

　　功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。

　　2番茄排骨汤

　　材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

　　制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

　　功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。春节临近，各种聚餐、酒局频频，胃肠不堪重负，人也特别容易疲劳、烦躁不安。

　　3紫椰菜鸡肉汤

　　材料：淀粉1汤匙、鸡粉1/3汤匙、盐适量。

　　制法：鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条，姜片切成丝，金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。

　　功效：清热生津，促进消化，提高人体免疫力。