吃饭时该注意的健康小细节

　　吃饭不要吃的太快。这是因为吃饭吃的太快，食物还没有充分消化，就到胃里去了。这样的话会加重肠胃负担。所以吃饭时还是细嚼慢咽吧。

　　吃饭不要吃的太饱。这是因为吃饭吃得太饱，也同样会导致肠胃负担的，长期这样下去会导致肠胃疾病。建议吃饭的时候吃到七分饱就可以了。

　　吃饭的时候不要吃太烫的食物。这是因为吃太烫的食物会使口腔黏膜烫伤或者口腔溃疡。建议吃饭的时候吃常温的食物就挺好的。

　　吃饭的时候不要挑食，现在随着生活条件的提高，很多人都有挑食的习惯。这是因为挑食会使身体得不到有些营养。人本身对身体的营养是多方面的。所以建议什么食物都要吃一些。

　　不要吃饭前大量喝水或者边吃饭边喝水。很多女性朋友为了减肥，都喜欢吃饭前大量喝水，这样的话就吃不了多少食物。其实这样会增加胃的负担。冲谈胃液，会严重影戏消化的。建议的话，可以饭前或者饭后适量喝一些水。

　　睡觉之前不要吃饭。这是因为睡觉之前吃饭，食物会一直停留在胃中，胃会得不到消化。会导致晚上睡觉困难的。建议的话，吃饭以后出去走动走动或者散散步都是不错的选择。

        以上就是知养生网给大家介绍的有关吃饭时需要注意的小细节，相信有很多朋友都没有注意吧，其实我也有些都没有注意到，不过还是希望大家有些地方该注意的还是得注意下，毕竟身体健康才是革命的本钱。