推荐适合秋季食用的养生水果
秋天说起来算是一个很好的季节,秋季就应该都吃点水果补充营养,今天知养生网就给大家推荐适合秋季食用的养生水果。
一、柑橘
柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺的功效。橘皮、生姜、苏叶各9克,用水煮并加红糖服用,可治感冒咳嗽,再有用橘皮、生姜、川椒各6克,水煮服用可治疗胃寒呕吐和性支气管炎。
(秋天五种养生水果推荐)
二、梨
梨性寒、味甘,可以帮助消化,又可增进食欲。有润肺、化痰止咳等功效。生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖用水煮服用,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
(秋天五种养生水果推荐)
三、苹果
苹果性平、味甘,可以健脾开胃。有止泻的作用。苹果干粉15克,空腹时用温水冲服,每天3次,可治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等。
(秋天五种养生水果推荐)
四、柿子
柿子性寒,味甘、涩,鲜柿中含有较多的维生素及矿物质,仅次于刚才介绍的柑橘,而高于梨和苹果。还可以治便血及喉痛、咳嗽、口疮等症。
(秋天五种养生水果推荐)
五、萝卜
萝卜性凉,味辛、甘,可以健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前,吃点鲜萝卜,可增强心脏功能。
(秋天五种养生水果推荐)
不同的水果所含的营养成分各有不同,所以我们选择水果的品种选择尽量多样化。知养生网建议每天吃两种水果,便于我们摄取不同的营养。