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五一放假怎样注意饮食健康?

    8 咖啡

    大家都知道咖啡中含有咖啡因成分,咖啡因经过胃消化之后会很快进入血液中,继而通过血液循环进入人体各个器官,包括大脑。咖啡因会造成颈动脉的阻力增加,而使供应脑部成长的血流量减少,影响养分和氧气的供应。

5.1小长假健康常识 吃错食物智商变低

    9 鱼干片

    鱼干片美味又实惠,很多人喜欢嚼着吃。我们在咀嚼鱼干片的同时咽下了大量的唾液,这些唾液会直接稀释我们的胃液,降低胃的消化功能。胃的消化功能下降了,身体会调用更多的血液加速胃的运动,此时脑部供血就有可能不足,间接影响我们的记忆力。

    10 含铅类食物

    国外多项医学研究表明,铅会杀死人体脑细胞,损伤大脑皮层。成年人摄入大量含铅的食物会导致记忆力下降,智商变低;而儿童摄入大量含铅的食物会破坏儿童的造血功能,更会导致小儿痴呆。那么,生活中哪些食物含有大量的铅呢?例如:爆米花、皮蛋、啤酒。

    知养生网结语:看完上述的分析,大家一定对自己的日常饮食有了全新的认识。五一小长假,大家一定要注意自己的饮食哦,不仅要满足自己的味蕾,还要注意我们身体的“喜好”,吃得健康了我们才能拥有健康的生活。小编提前预祝大家五一快乐!

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