4运动锻炼

    湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

    可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

    5药物保健

    湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。

    热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

    6经络治疗

    湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。

    因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

    改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。

    这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

    结语：以上就是知养生网小编给大家介绍的关于肝胆湿热的相关的知识，大家应该都有了一定的了解了，肝胆湿热的患者要及早到正规医院进行检查，根据病情采取相应的治疗，防止病情恶化，希望以上的内容能够帮助到大家。