3苦瓜。（饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。

    蜜汁苦瓜的做法步骤

    1准备好食材。

    2枸杞用清水浸泡备用。

    3苦瓜去瓤。

    4再切片。

    5取一个小碗加入白糖。

    6再加入蜂蜜。

    7加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

    8苦瓜焯烫过凉。

    9沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

    10吃的时候撒上枸杞即好。

    4胡萝卜。

    胡萝卜早餐饼的做法步骤

    1胡萝卜擦丝（今天给减肥的MM们介绍胡萝卜汁的减肥方法，胡萝卜的营养物质以及减肥功效都不错，点击此处了解胡萝卜汁的减肥方法）

    2鸡蛋打散,加入少许面粉和牛奶,调入盐和白胡椒粉

    3胡萝卜丝用油煸炒软

    4将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里

    5锅里倒入少许油,将饼糊用勺子盛到锅上,整理出小圆饼的形状,以小火煎熟

     以上知养生网给大家介绍的有关能让你变年轻的知识大家都记住了吗？