黑豆雪梨

    原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

    做法

    1取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

    2吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

    功效：黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

    黄瓜粥

    原料：糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

    做法

    1将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

    2锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

    3一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

    功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

    结语：想要美白就来看看这篇文章吧，以上讲述的关于美白的相关内容希望可以帮助到你。对于美白，要坚持科学的美白，不要完全的依赖于化妆品哦!上述知养生网小编介绍的这3款食谱试试哦!