肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官。今天知养生网就教你自我检测肝脏健康，推荐调理方法，一起看看吧。

    1眼睛

    中医认为，肝和眼睛的关系比较密切，俗话说有“肝好目自明”、“肝开窍于目”的说法，这就是说因为肝有主疏泄的生理功能，就是说肝脏有疏通、条达全身的作用，即通而不滞，散而不淤不郁的作用，所以肝功能出现问题，往往从眼睛就可以知道。如果你的眼睛出现：看东西觉得视线模糊了、眼睛经常干涩而且有夜盲症等等，那就说明，肝脏在想你反抗了，你该注意一下你的肝脏问题了，及早发现及早治疗。

    2喝酒容易醉

    这样的情况就是指平时你的酒量如果还可以的话，现在只要一喝酒起来，而且量不是很多的时候，发觉自己很容易喝醉，那么这就说明了肝脏不能正常的分解究竟代谢的物质了，也就是说你的肝脏可能已经出现问题了，已经生病了。

    3受伤后伤口容易感染

    我们一般出现这种情况，应该及时护理清洗，避免伤口感染严重。然而有很多人就是因为一个很小的伤口而可能容易感染到，这是说明肝脏代谢出现了问题，使你的皮肤再生功能受损，肝脏有能够将体内毒素分解和排除的功效，一旦这个功能下降了，也就不利于伤口的愈合了，所以就会容易感染。

    4脸色发黑

    肝脏对铁的代谢起着非常重要的作用，平时肝脏内储存有铁成分。如果肝细胞受到损害的话，那么它富含的铁就会流入血管，使血液内的铁成分增加，这就是容易导致脸色发黑的因素。这种现象一般出现在男性和闭经后的女性身上。所以如果你发现自己脸色发黑的话，一定要警惕是不是肝脏出现了问题，要及时做好养肝护肝的工作了哦。

    5粉刺容易增多

    人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

    6鼻头发红

    这里所说的鼻头发红，意思就是鼻头部分的毛细血管扩张导致的。虽然这个因素导致肝脏问题的几率不是很大，但是一些女性肝脏功能降低、荷尔蒙絮乱的时候，就会容易出现红鼻子的现象。

    肝脏不好如何调理和排毒

    1调整睡姿

    侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

    2均衡营养

    夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果，这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素，例如：维生素C、E，都有利于阻止肝细胞老化的作用。

    3多喝柠檬水

    水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水，它能够促进身体器官的整体工作机能。大家可以在水中添加一点柠檬，因为柠檬的短信可以促进肝脏生成胆汁，有利于排毒。