肾脏对人体的重要性就不言而喻了，尤其对男人来说，因此补肾成了许多人崇尚的养生理念，结果一通乱补，反而把自己补出了肾病!不要天天吃这个，容易患肾病！和知养生网一起看看吧。

　　1肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多

　　现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

　　此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

　　2肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多

　　广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

　　另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

　　3肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

　　再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

　　4经常憋尿，喝水不足

　　不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

　　另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

　　家庭用药避开八个误区

　　1盲目补钙—吃出结石、便秘

　　老人、孕妇和儿童这三类特殊群体，用药非常有讲究，需要根据年龄、体重和怀孕等情况及时调整用药剂量。老人的肝肾代谢功能减退，应该尽可能少用药。一些女性或老年人为防止骨质疏松，会大量补钙，盲目吃钙片，但钙片、维生素都不能过量乱补，否则反而可能引起副作用。有报道指出，盲目补钙可能引起结石、便秘等。建议最好还是在日常饮食中，多摄入一些钙含量较高的食物。

　　2乱服中药—治痘吃出尿毒症

　　很多人都有个误解：中药安全无副作用，可以滋补，长期吃还能养生，不会“害身”。其实，除了西药有不良反应外，滥用中药也可能引起诸多不良反应。中药治疗自有一套理论和体系，并非人人都适合某一种药物，应根据体质使用相应的中药。

　　上海市药品不良反应监测中心报告，有个年轻女孩因为脸上长痘，长期服用龙胆泻肝丸。半年后，女孩查出患上了尿毒症。据统计，仅在上海就收集到30多例滥用龙胆泻肝丸后，引起慢性肾功能衰竭的病例。一些人一感冒就喝小柴胡，夏天一头晕就服藿香正气水，每天都吃六味地黄丸，以为能滋补养身，这都是错误的。

　　3滥用减肥药—致心脏损害、胃肠紊乱

　　开春了，不少女孩为追求苗条的身材，早早吃起了减肥药。有的嫌见效慢，甚至还买泻药来吃。滥用减肥药，结果可能导致诸如心脏损害、胃肠紊乱、营养不良、内分泌紊乱，甚至肝损害等严重不良反应。上海市就曾接到过因服用含西布曲明成分的减肥药而发生的不良反应报告。大多数人吃了减肥药后，出现心悸、心慌以及高血压等症状，幸好没有出现死亡等特别严重的不良反应。

　　4过量服用—求快效反招不良反应

　　孩子发热了，最好能多用点抗生素，退热见效快;感冒咳嗽了，最好几包小柴胡颗粒、一整瓶川贝枇杷膏一起喝下去，剂量大点没关系，只要“立竿见影”……调查 显示，不少市民认为，“药吃得多一点，病能好得快一点”，在就诊时也会主动要求医生多开药。但在药理学上却有一个严格的定义：盲目地增加药品剂量，不会增加疗效，反而只会增加药品的不良反应。

　　5服药方式随意—躺着服药会对食道造成损害

　　很多人习惯躺着吃药，以为这样既不影响休息，又能按时服用。殊不知，用药行为也容易诱发不良反应。有调查表明，45%的患者服药方式并不正确。治病时要想获得最佳疗效，除了选择正确的药物和剂量外，正确的服药方式也很重要。

　　如大部分口服药要站着用温开水服。很多人因为生病，就躺在床上服药，容易导致药品黏在食道上，造成损害。而像硝酸甘油这种缓解心绞痛的急救药，需要采取半卧位姿势服用。