男人是家庭的的顶梁柱，所以男性保健问题深受关注，这时候就需要适当补充些男性保健食品，夏季男性保健应该多吃哪些食物？又有哪些壮阳食物?下面且看知养生网小编如何分析的。

    现代男人拥有健康才能更好的应对工作。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

    1苹果护心

    男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

    2橘子护胃防癌

    男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

    3个西瓜相当于1粒“伟哥”

    西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

    4吃葡萄阻击中风

    男人患心脏病和中风的概率比女人大。男人吃葡萄，最好不要去皮，有助力男人阻击中风。

    5吃樱桃对抗关节炎

    经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。时常吃些带酸味的樱桃，基本上控制关节炎引起的疼痛。

    6吃南瓜子保护前列腺

    前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

    7多吃菠菜保护视力

    每周吃2~4次菠菜可达到保护视力的目的。

    8多吃枸杞补肾壮元气

    补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。

    男人必吃的保健食品

    1番茄红素——前列腺之宝

    男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。

    最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。
    它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。

    番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。
    它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。

    2硒——有助于男性抗癌的物质

    “没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”美国药物协会人类营养研究中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。