洗澡已经成了生活中必须要做的事情，洗澡是能够保证身体的清洁，对于身体细菌有很好的杀灭，能够洁净皮肤。但是，你知道吗？洗澡并不是看起来这么简单的，要是一个不小心，对于健康是有危害的。怎样洗澡才能养生保健？和知养生网一起看看吧。

　　很多人都会说，洗澡能有什么危害?不过是把身体的细菌、灰尘冲洗掉而已，随便洗哪里、怎么洗都是可以的。这样的想法首先就是对于身体的不负责，可以说，生活中不少人在洗澡的时候，都是胡乱的冲洗一下，然后拿起毛巾、浴巾擦拭有水珠的地方，就把洗澡完成了。

　　其实不然，对于注重健康养生的人看来，洗澡并不是看起来那么简单，在洗澡中也是有很多需要注意的地方，要是不注意的话，对于健康是有影响的。

　　不少人在洗澡到时候是会先把脸洗了，然后冲洗身体的其它部位，这样的做法，看起来是很正常的。但是在不少医学人士看来是不对的，洗澡时候先洗脸对于脸部的皮肤是有刺激的，是会刺激到脸上皮肤的油脂和角质层。

　　健康的皮肤是离不开油脂和角质层。在洗脸的时候，不少人是会用洗面奶进行净肤的，洗面奶确实是能够达到清洁皮肤的作用，但是，对于一些敏感的皮肤，使用洗面奶过多的话，是会伤害到皮肤的角质层，对于皮肤的油脂也是有影响的，这样是会给皮肤造成伤害。

　　当洗完脸，再冲洗全身的时候，是会让脸上皮肤的水分越来越少，会伤害到皮肤的保护膜，对于皮肤造成不小的伤害。

　　一般来说，在洗澡的时候，是有顺序的，先把头洗了，然后是冲洗一下身子，最后再洗到脸。

　　对于化妆的女性来说，在洗澡前要把状卸掉，不卸妆的话，会让水蒸气侵入到脸上，不少化妆品生产是不合格的，里面重金属含量是极高的，当遇到水蒸气的时候，进行的化学反应是会伤害到皮肤的。

　　对于男性来说，有人是会在洗澡前把胡须刮了，胡须刮了就去洗澡，这样的做法对于皮肤是不好的，这是因为刚刚刮完的胡须，是会对皮肤有很多眼睛看不到的微创，在洗澡的时候，用到的洗发水、沐浴露都是会对胡须部位有刺激，这样的刺激对于皮肤伤害极大。>>>喝酒前吃这些让你变身“十斤哥”

　　而在洗澡后刮胡子是能够很好的把皮肤的毛孔打开，是容易把胡子刮掉的，并且，没有疼痛感。

　　因此，在洗澡的时候一定要注意洗澡的顺序。对于一些已经养成的生活习惯，最好要改变。

　　擦拭身子也是有顺序的

　　洗完澡后不少人是会拿起毛巾，胡乱的擦拭着身子，擦完头发，就忙着擦拭身子，这样的做法看起来是非常常见的动作，但是，对于健康来说是要不得的。

　　在一些中医学者看来，在洗澡之后，应该先把关节部位擦拭干净，按照肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节这样的顺序来擦拭身子，这样的擦拭顺序对于健康是有帮助的。

　　上面说到的擦拭顺序能够很好的保证身体血液的流动，对于血液从上半身到下半身的流动是有好处的。 

　　老年人在洗完澡之后这样的擦拭身子是能够预防关节受风，同时能够预防关节炎，可以说洗完澡后擦拭身子看起来是一件非常寻常的事情，但是，对于注重养生的人看来，这样的擦拭方式也是一个养生保健的重要方法。

　　洗澡次数不要多

　　夏天不少人是早上起床洗一次澡，中午温度太高，钻进浴室再洗一次，晚上睡觉前又洗一次。即使在冬天，温度很低的时候，不少人还是会保持一天一次澡的习惯。

　　经常洗澡对于皮肤是有伤害的，特别是是温度很高的时候，更是会伤害到皮肤。

　　频繁的洗澡是会把皮肤表面的油脂分泌物洗掉，这样的油脂是能够保护皮肤的，对于皮肤疾病有一种抵抗力，但是，频繁的洗澡是会导致皮肤的瘙痒，对于皮肤表面的抵抗力有减弱，是容易引起皮肤的疾病。

　　一般来说，在饭后一个小时内最好不要洗澡，在饭后两个小时洗澡是最好的，并且在洗澡前最好要喝一杯温开水，是能够补充血液的容量，对于血液的循环是有帮助的，对于不少容易感到疲劳，头晕的人来说，喝一杯水是能够起到防止低血糖，对于心慌、心悸有很好的预防。

　　洗澡的水温要控制好

　　洗澡看起来是生活中很常见的事情，但是，对于健康是有非常大的影响。夏天温度高，不少人喜欢冲个凉水澡，并且，冲澡的温度是越低越好，却不想冲冷水澡是会使得皮肤毛孔发生紧闭，血液的血管也会紧缩，使得血管中的热量无法发散出去，夏天温度高，同时也是湿邪之气兴盛的时候，长时间的冲冷水澡是会使得湿邪侵入身体，对于肩部、膝关节有很大的刺激。

　　在夏天洗完澡不少人没有应该有的轻松，相反会感觉到四肢无力，这样冲冷水澡的方式，很多时候是会造成慢性胃肠疾病。在夏天流汗过多是会造成身体电解质流失的加剧，要是再用冷水冲澡的话，还会造成晕厥的情况。对于不少运动量大的人来说，流了一身汗，这个时候冲个凉水澡是能够起到降温的目的，其实，对于注重养生的人看来，在满身大汗之后，冲一个热水澡是要远远好于凉水澡的。