现在社会大家最害怕的事情是什么，当然是癌症，可谓是谈癌色变。那我们有什么办法可以避免癌症呢?小编告诉你，这种方法是有的。记住这些要点，让你远离癌症！和知养生网一起看看吧。

　　一、每天都出点汗

　　要说什么方式防癌最有效，那当然是坚持每天锻炼身体了。而锻炼身体最大的好处就在于我们可以流汗，因为这样可以把体内的脏物质通过毛孔排泄出去，以达到清除体内毒素的作用。专家指出，运动时出汗，不仅能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物。

　　多运动有利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险。最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

　　二、抽烟

　　随着社会压力越来越大，每个人都会通过一些途径去排除日常的一些压力，比如说一些健康的方式如健身、旅游等等。然而现在人排除压力的方式反而是抽烟。

　　要知道，现在有很多临床案件表明经常抽烟的人患癌的风险比较。首先，吸烟会破坏我们的细胞基因，这是因为吸烟会破坏脱氧核糖核酸(DNA)的结构。这样香烟中的有害物质就会进入细胞中，从而造成细胞癌化而形成癌肿的可能性。

　　而且吸烟会损伤免疫功能，这种损伤与吸烟者感染和肿瘤发生率升高呈因果关系。人体免疫系统中有一种物质叫做——NK淋巴细胞。这种细胞的好处在于，它是癌细胞的克星，只要有了它，那么癌细胞就会无所遁形。而香烟中的有害物质，会使这种细胞的数量减少，从而增加了癌细胞的的发展。

　　所以为了大家的身体健康，我们平时做做压力大，想放松，可以喝点茶，或者和同事聊聊天等方式去解决。